b 12

MotoGP 08.11.2009r godzina 8:40 GP Walencji - rozgrzewka klasy 125cc + SportKlub 08.11.2009r godzina 9:10 GP Walencji - rozgrzewka klasy 250cc + SportKlub 08.11.2009r godzina 9:40 GP Walencji - rozgrzewka klasy MotoGP + SportKlub 08.11.2009r godzina 11:00 GP Walencji - wyścig klasy 125cc + SportKlub 08.11.2009r godzina 12:15 GP Walencji - wyścig [...]

MotoGP 02.05.2010r godzina 8:40 GP Hiszpanii - rozgrzewka klasy 125cc + SportKlub 02.05.2010r godzina 9:10 GP Hiszpanii - rozgrzewka klasy Moto2 + SportKlub 02.05.2010r godzina 9:40 GP Hiszpanii - rozgrzewka klasy MotoGP + SportKlub 02.05.2010r godzina 11:00 GP Hiszpanii - wyścig klasy 125cc + SportKlub 02.05.2010r godzina 12:15 GP Hiszpanii - [...]

MotoGP 23.05.2010r godzina 8:40 GP Francji - rozgrzewka klasy 125cc + SportKlub 23.05.2010r godzina 9:10 GP Francji - rozgrzewka klasy Moto2 + SportKlub 23.05.2010r godzina 9:40 GP Francji - rozgrzewka klasy MotoGP + SportKlub 23.05.2010r godzina 11:00 GP Francji - wyścig klasy 125cc + SportKlub 23.05.2010r godzina 12:15 GP Francji - wyścig klasy [...]

MotoGP 15.08.2010r godzina 08:40 Grand Prix Czech - warm up klasy 125cc + SportKlub 15.08.2010r godzina 09:10 Grand Prix Czech - warm up klasy Moto2 + SportKlub 15.08.2010r godzina 09:40 Grand Prix Czech - warm up klasy MotoGP + SportKlub 15.08.2010r godzina 11:00 Grand Prix Czech - wyścig klasy 125cc + SportKlub 15.08.2010r godzina 12:15 Grand [...]

MotoGP 19.09.2010r godzina 08:40 Grand Prix Aragonii - warm up klasy 125cc + SportKlub 19.09.2010r godzina 09:10 Grand Prix Aragonii - warm up klasy Moto2 + SportKlub 19.09.2010r godzina 09:40 Grand Prix Aragonii - warm up klasy MotoGP + SportKlub 19.09.2010r godzina 11:00 Grand Prix Aragonii - wyścig klasy 125cc + SportKlub 19.09.2010r godzina [...]

MotoGP 31.10.2010r godzina 09:40 Grand Prix Portugalii - warm up klasy Moto2 + SportKlub 31.10.2010r godzina 10:20 Grand Prix Portugalii - warm up klasy MotoGP + SportKlub 31.10.2010r godzina 11:00 Grand Prix Portugalii - warm up klasy 125cc + SportKlub 31.10.2010r godzina 12:15 Grand Prix Portugalii - wyścig klasy Moto2 + SportKlub 31.10.2010r [...]

MotoGP 03.04.2010r godzina 8:40 GP Hiszpanii - rozgrzewka klasy 125cc + SportKlub 03.04.2010r godzina 9:10 GP Hiszpanii - rozgrzewka klasy Moto2 + SportKlub 03.04.2010r godzina 9:40 GP Hiszpanii - rozgrzewka klasy MotoGP + SportKlub 03.04.2010r godzina 11:00 GP Hiszpanii - wyścig klasy 125cc + SportKlub 03.04.2010r godzina 12:15 GP Hiszpanii - [...]

" w takim razie jak mięśnie zrobić z czego?" Widzisz, napisałem wróć do podstaw - to znaczy poczytaj podwieszone tematy w tym dziale, jak i w dziale ODZYWIANIE. Co to w ogóle za pytanie, nawet dziecko w szkole podstawowej juz na biologii ma informacje, że białko (proteiny) buduje mięśnie. "co do diety to sądzę że 1 l mleka dziennie [...]

NAJNOWSZY RANKING Koniu póki co wygrywa. 2011.03.21 - 2011.03.28 1) koniu151: 32 pt 2) Macieyou: 27 pt 3) Gawus: 21 pt 4) Domer: 19 pt 5) kropski85: 11 pt 6) krzpuma: 11 pt 7) rusek91: 7 pt 8) slavc79: 6 pt 9) lukash_g: 4 pt 10) mwojtek: 4 pt 11) garenge: 2 pt 12) juhas514: 2 pt 13) Adamcox: 1 pt Gratulujemy!

OMG czytajcie co napisał ... Klatka jak zaczynał wyciskał 20 kg w serii 4x10( wiec nie wie ile wyciskał 1 raz ćwiczył 20 kg sztaga 4 serie po 10 powtorzeń i nie sprawdzał ile wycisnie na maxa) a teraz na jedno powtórzenie biorze 95 kg(po roku ćwiczeń) Barki mam bardzo słabe 25 kg w serii 4x9 (wiec też nie wie ile bierze bo napisal ze ćwiczy 25kg [...]

świetnie, że nagrywasz filmy. Przysiady - zawijasz ogon, masz niestabilną pozycję co widać, klatka jest zapadnięta. Najprostszy sposób by utrzymać wypchniętą klatkę - złap wężej na gryfie. Zrób najpierw ruch w tył biodrem a potem w dół, bo teraz to próbujesz siadać pionowo i dopiero w trakcie ruchu wpychać biodro, przez co się kołyszesz tył-przód. [...]

Venc ja mam boki znacznie wieksze i nic nie planuje redukować ;p Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-11-16 06:54:12

Szczesio troche mnie nastraszyłeś. W sumie racja, nie ma sensu ryzykować. Jeden trening mnie nie zbawi. Tymczasem lece uczyć sie na niemca... Pozdrawiam --------- 17.11.2009 Kierując sie zasadą, co nagle to po diable. Postanowaiłem że przez 3 tygodnie będę wykonywał trening mawashiego. Trening ten bardzo fajnei powinien mnie rozruszać, tak było [...]

Dzisiaj tylko trening bica z tricem w super seriach.Najpierw zestaw wg starych zasad 1a. Wyciąg z dołu 25/30 kgx10p 35kg/2x8p 1b. Francuż sztangielką stojąc 12,5kgx8p 9p 2x10p a potem zestaw wg nowych zasad, które wprowadzam (chyba na dłużej) wszystko co i jak widać na filmiku. Filmowe ćwiczenia powtórzyłem tak jak zapowiedziałem 8-) czyli dwa [...]

Ojan ciśnij mocno - bo jeszcze zostało tylko 12 dni!Dzięki za mobilizację! Teraz patrzę inaczej na poprzednie przygotowania. Po pierwsze - nie mam takiej wydolności jak wcześniej. Po drugie - na zawody jechałem odwodniony i wygłodzony. Teraz pojadę najedzony i napełniony :-) - mam nadzieję, że z mniejszym poziomem tłuszczu :-) Przygotowania też [...]

Prztetrwaja tylko sztangi olimpijskie i underowe zatyczki do flakonow

Zwycięzcą konkursu jest KokoWKS wrzuc w temacie swoj adres mailowy, gg czy jakis inny kontakt, sie z Toba skontaktujemy GRATULUJE Zmieniony przez - maguras w dniu 2012-03-08 00:01:12

nie wpisywać się! Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-06-12 20:50:10

B-real - mnie to uczyli, że przyjaciele spotykają się w ringu, ale może ja przestarzałe poglądy mam, więc kulturalnie zaproponowałem sparring z nutką humoru i większość fighterów jakich znam odebrała by to pozytywnie, wniosek to, że albo nie jesteś fighterem (a www która masz w podpisie sugeruje, że jesteś) albo współczuję twoim partnerom [...]

window seal./ wilkinson, b&q, duże asdy, tesco, Zmieniony przez - eli99x w dniu 2011-10-06 23:12:34